女生如何摆脱雄性激素（女孩雄性激素旺盛怎么解决）

降低女性体内雄激素水平的方法：

1. 饮食疗法：多吃大豆及其制品，坚持均衡、合理搭配的饮食，多摄入水果、坚果和绿叶蔬菜，避免食用油腻、油炸食物。

2. 运动疗法：每周至少进行三次有氧运动，如快走、慢跑、游泳和跳舞等，每次坚持30分钟以上，促进血液循环和新陈代谢。