体育如何贯彻循序渐进原则（怎样制定体育目标和计划方案）

体育贯彻循序渐进原则的方法如下：

训练过程应该尽可能持续，以便保持运动的继续性。

训练负荷（即训练强度）要逐渐提高，以便逐步改善体能、力量、速度等。

训练时应缓慢增加对训练负荷的适应，以防止过度训练所造成的损害。

训练负荷应分阶段提高，以保证运动员在短时间内达到预期的运动结果。

要在每一阶段训练结束后给予足够的恢复时间。