吃过饭怎么快速消化（消除积食的最快办法）

饮食是我们每个人必备的生存条件，吃过饭怎么快速消化？

吃过饭之后休息十分钟，然后进行运动，慢运动就可以了，运动一个小时，就可以消化了

休息会  不能坐着   运动走走助消化  揉腹按摩助消化