不过量
一般一天一次就够了。
增肌粉的主要成份是乳清蛋白粉，在市面上具有多个不同的品牌，比较常见的包括了汤臣倍健、康比特、MET-Rx/美瑞克斯，不同品牌的增肌粉在用量上面和使用次数上面有着不同的要求。其实大多数的增肌粉一般每天使用一次就可以满足身体所需，有的人情况比较特殊可以考虑一天使用两次。
不过量。
增肌粉建议每天饭前或饭后30分钟服用，每次1-2勺，每天不超过3勺，一般建议在30g左右，用温水冲服。但是具体饮用量还需根据个人情况和产品说明来确定。
同时，增肌粉只是辅助增肌的营养补充品，还需合理的饮食和适当的锻炼。
