英语四级不含听力和口语，四级考试的整体自学时间因人而异，需要根据个人的英语基础、学习效率、每天的学习时间等多种因素来决定。
但是，一般来说，如果每天能够投入足够的时间进行学习，大多数人可以在6个月到1年的时间里自学英语四级的内容。
在自学过程中，建议选择一本权威的英语教材或参考书，例如《大学英语四级考试全真模拟试题》、《大学英语四级考试一本全》等，结合课文中的单词、语法、阅读、听力等方面的练习进行学习。同时，还可以通过看英语电影、听英语新闻、阅读英语文章等来提高英语水平。
在准备英语四级考试时，需要注意考试要求和题型，掌握相应的解题技巧和方法。此外，模拟考试也是非常有帮助的，可以检验自己的学习效果，发现不足之处，并及时进行改进。
总之，自学英语四级需要耐心和坚持，需要不断调整学习方法和计划，使自己的学习效率更高。同时，也可以寻求他人的帮助和指导，例如请一位英语老师进行辅导或参加英语培训班等。
