1. 建立沟通和理解：与孩子进行真诚的对话，倾听他们的想法和感受。了解他们为什么沉迷游戏，是否有其他问题或需求导致他们逃避现实。
2. 设定合理的规矩和限制：制定一份合理的家庭规矩，明确规定游戏时间和使用设备的限制。与孩子一起商讨并达成共识，让他们参与制定规矩，增加他们的责任感和主动性。
3. 创造有趣的替代活动：提供多样化的娱乐和学习机会，帮助孩子发展其他兴趣爱好，如体育运动、音乐、艺术等。鼓励他们参与社交活动，结交新朋友，增加现实世界的互动和乐趣。
4. 限制游戏环境和时间：将游戏设备放在公共区域，避免孩子在私密空间长时间玩游戏。使用家长控制功能或软件来限制游戏时间和内容，确保他们有足够的休息和学习时间。
5. 建立积极的奖惩机制：设立奖励机制，鼓励孩子在适当的时间内控制游戏时间，完成学业和家务等任务。同时，对违反规定的行为进行相应的惩罚，让孩子意识到过度沉迷游戏的后果。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的游戏成瘾问题严重，无法通过家庭努力解决，家长可以考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。专业人士能够提供更系统的干预方案和支持。
重要的是，家长要保持耐心和理解，与孩子一同面对游戏成瘾问题，并给予适当的支持和引导。同时，家庭成员也应该树立良好的游戏和媒体使用习惯，成为孩子的榜样。
1、转移注意力
想要戒掉游戏，最重要的一件事情就是转移注意力，寻找自己比游戏更感兴趣的事情，比如看电影，看书等，在另一件事情找到乐趣后，很快就会忘了打游戏了。
2、心理暗示
在戒游戏的过程中，一定要时刻提醒自己“我可以的”“我一定能戒掉游戏的”，这样的心理暗示能够帮助你更加有信心，不断给自己内心注入动力，才能在戒游戏的路上走下去。
3、经常到户外做运动
到户外做运动，能够让你放松心情，还能让你不去想游戏的事情，户外走走，能够让你亲近大自然，保持愉悦的心情。
