自动挡M是指自动变速器中的手动模式，通过选择手动模式(M模式)，驾驶员可以使用挡杆或挡把来手动控制汽车的换挡操作，自动挡车辆通常有P(R)、R、N、D、M等挡位，在M模式下可以通过挡把向前或向后推动来实现升档和降档。
这种模式适用于驾驶员希望更加灵活地控制车辆的速度和动力输出，例如在爬坡、超车或者需要更高扭矩的情况下。同时，M模式也可以提高驾驶乐趣和操控感，让驾驶员享受到更多的驾驶乐趣。
M挡是手自一体变速箱汽车的手动模式挡。
当汽车处于M挡时，驾驶员可以通过手动将变速箱档杆推向M+或M-，给变速箱电脑下达升档和减档的指令，然后电脑会控制变速箱按要求换挡，从而实现模拟手动挡换档。
M挡的使用方法：
降挡超车：切换到M挡，驾驶员踩下油门后，车辆就能借助低挡位的高扭矩瞬间提速，更快地完成超车动作，节省时间，超车更加安全。
下坡：自动挡汽车下长坡时，自动挡的车速会不断提升，需要踩刹车才能控制车速，但使用M挡后，切换到降速挡，利用发动机制动降低车速，更加安全，同时也避免变速箱的磨损。
上坡：车辆在上坡时，可能会堵车，如果驾驶手自一体的车辆时，可以将挡位控制在1挡，对于汽车变速箱也是一种不错的保护。
