月子里喝牛奶好吗（吃什么补奶水最好最快）

牛奶的营养价值丰富，含有丰富的脂肪蛋白质，钙磷铁，月子里喝牛奶有利于促进身体的恢复，也可以改善奶水的质量，月子期间要多吃一些瘦肉，鱼，虾，牛奶，豆制品，鸡蛋，多吃一些新鲜的蔬菜补充维生素和粗纤维，有利于促进胃肠道蠕动，防止便秘。。