反向滑步教学（双脚左右滑步教学）

首先，抬起右脚脚后跟，然后右脚尖往后发力，把左脚往后推，左脚往后的同时慢慢抬起后跟，直到左脚后跟完全抬起，这个时候右脚已经完全全脚掌着地。

然后开始第二步，左右脚做相反动作，交换过来。就是左脚脚尖发力把右脚往后推，同时慢慢抬起右脚后跟。

再然后就是不断重复这两个动作，把身体慢慢往后带，形成一个连续的过程，人就慢慢往后了。