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练滑盘瘦身会伤膝盖吗(每天保护膝盖的方法)

练滑盘瘦身会伤膝盖吗(每天保护膝盖的方法)

更新时间:2025-08-02 15:01:57

练滑盘瘦身会伤膝盖吗

会的,我们在练滑盘的时候,对膝盖的使用率是非常频繁的,如果每天都坚持练一两个小时的时间每天都是如此是会对膝盖有损伤的

如果正确使用滑行垫一般不伤膝盖,如果没有正确使用,可能会伤膝盖。

1、不伤膝盖:滑行垫属于健身辅助设备,可以锻炼全身的肌肉和关节。如果采取正确的动作模式和适当的训练强度使用滑行垫,通常可以起到减肥的作用,一般不会伤膝盖。

2、伤膝盖:当在滑行垫上移动时,横向移动力以相对较快的速度到达边缘挡板,如果力过大,将在人体的膝关节和踝关节上产生横向剪切力,这将对关节造成一定的冲击,容易造成膝关节和脚踝损伤。因此,可能会伤膝盖。

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