什么是中里巴人提的一招三式（中里巴人的方法真的有用吗）

吴清忠的《人体使用手册》上面有一招三式的详细介绍，包括：敲胆经；早睡早起；按摩心包经“金鸡独立”在中里巴人的书中提到，可以锻炼经过脚上的重要经络，防治中老年疾病