吃什么蔬菜对皮肤最好（吃什么排黑色素最强）

一般建议多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜，平时生活中经常吃的西红柿、黄瓜、西兰花、青辣椒、苦瓜以及紫菜等等，都富含丰富的维生素C。

在菠菜、胡萝卜、卷心菜、莴苣、山药、甘蓝等蔬菜中，含有丰富的维生素E，多吃这些对皮肤好。

吃番茄，因为番茄叶绿素含量高，胶原纤维丰富，吃了肚子不容易饿，还嫩滑补充骨骼中的微量元素，使皮肤变的更加暖和的