运动训练学中运动的保持主要分为以下几个阶段：
适应阶段：这个阶段会持续1~4周，主要是调节运动时间、频率、强度，让身体逐渐适应运动。
提高阶段：这个阶段会持续1~6个月，在这个阶段，身体机能和运动能力会有显著提高。
稳定阶段：这个阶段是6个月以后，这时人体机能相对稳定，可以保持规律的运动习惯，以维持已经获得的益处。在这个阶段再继续增加活动量的空间很小。
以上信息仅供参考，建议查阅运动训练学相关书籍或咨询专业人士获取更准确的信息。
在运动训练学中，运动保持包括三个阶段：初始保持、中期保持和完全保持。
初始保持阶段指的是运动员在断续训练之后，经过一段时间的调整和恢复，能够保持一定的运动水平；中期保持阶段指的是在初始保持的基础上，经过一段时间的持续性训练，体能和技能水平保持在一个比较稳定的状态；完全保持阶段则是在中期保持的基础上，通过循序渐进的训练，达到维持顶尖状态的目标，实现长期性的优秀表现。运动保持的三个阶段都是非常关键的，需要注重科学的训练规划和指导，以确保运动员在运动生涯中能够持续保持较高的水平。
