运动技能形成规律可以分为三个阶段：初学阶段、熟练阶段和自动化阶段。
初学阶段是指在学习某项运动技能时，个体需要注意动作细节，常常需要辅助器械或者教练的帮助，动作也很慢，错误率比较高的阶段。
熟练阶段是指，经过一段时间的练习，练习者已经掌握了运动技能的运用方法，可以进行比较流畅的动作，而且错误率随着时间的推移不断降低。
自动化阶段是指，运动技能已经被完全内化，动作流畅而且自然，而且不需要很多的思考和关注。
在自动化阶段，个体已经能够在很多不同的环境下运用该项技能。
总之，初学阶段是建立技能的基础，熟练阶段是进一步发展技能的关键，自动化阶段是技能运用的常态化。
运动技能形成规律可分为三个阶段
首先是认知阶段，这个阶段主要是在通过练习逐渐形成技能的基本轮廓和概念；其次是联合阶段，运动员在这个阶段主要通过练习和体验将技能整合起来；最后是自动化阶段，当技能达到了一定的自动化水平，运动员不需要再花费太多的精力便可完成运动，同时技能也变得得心应手
认知阶段、联合阶段和自动化阶段之间并不是划分的非常严格，有些运动员可能需要跳过某个阶段或是在一个阶段停留更久的时间，但是这三个阶段可以总体地描述一个运动员如何逐渐地形成技能
