怎么减腰上的肉（腰上肉怎么减最快方法）

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方法一

步骤/方式一

保持这个动作腹部发力坚持10分钟

步骤/方式二

双手撑在后面双腿向上再放下做15组

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步骤/方式三

平躺下来双腿向上再放下做15组

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