晚上9点跑步好不好（夜跑一个月瘦20斤方法）

晚上9点跑步没什么不好，但多考虑比较安全问题。如果晚上9点要去跑步，最好是有人陪伴一起跑，确保有人给自己提供紧急的援助或帮助。