早上空腹有氧后早餐怎么吃（空腹有氧后吃什么早餐最合适）

早餐最好选择一些易消化、营养丰富的食物，如全麦面包、蛋白质、水果、蔬菜等。同时，要避免食用过多糖分和脂肪。

总之，空腹有氧运动后的30分钟内进食早餐是非常重要的，这样可以为身体补充能量和营养物质，同时还可以保护肌肉组织。

吃土司面包，因为土司面包淀粉含量高，卡路里丰富，早上空腹有氧后吃可以快速恢复身体体力，还能补充肚子里的脂肪，促进血液加速流通的