跆拳道训练中的要求和惩罚（跆拳道体能训练中的训练方法）

要求：遵从跆拳道精神（落实礼仪，知廉耻，行为训练要忍耐克己百折不屈），遵从道馆守则（见到国旗要行注目礼，看见教练前辈要鞠躬行礼表示尊敬，教练讲课要认真听讲，不迟到，不追逐，不打闹等）

惩罚：一般首先要给学员立好规矩，第一次出现错误的时候要集体约束警示一下，以后出现问题就自动化，按要求做身体素质。不能以惩罚为目的，让学生感受到是帮助他提升，而不是让他丢面子。