首先，八百米第一个弯道你要尽最大的努力抄进最内道，不管是否领先，当然能领先更好，注意摆腿送髋，掌握好自己的节奏，两步浅呼一步深吸。
摆臂频率稍快，争取第一圈能跑到一分以内第一圈千万别用蛮力，注意放松的送髋步幅稍大些。
第二圈改变跑法，加快步频后蹬有力，爬地积极。
第二圈的第一个一百也就是弯道用百分之八十的体力，第二圈第二个一百全力冲刺，进入弯道后开始恢复到最原始的放松大步跑，再次进入直道后加快步频。
第一圈如果能有一分钟十秒第二圈也就一分二十，八百米就有两分三十秒了，以上是比赛时候的技术知道，这期间你主要多跑跑六百米，对你很有帮助的。
肯定是平时坚持不断的努力训练，女子800米世界纪录为1分53秒28。一般人要跑进2分40秒要还要注意技巧，控制跑800米的呼吸节奏呼吸，控制呼吸，两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸，保持好节奏，不要乱。第二增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。这样就有可能跑进2分40秒。
