如何才能好好吃饭（好好吃饭的正确方法）

规律吃饭至关重要

规律吃饭非常重要，禁暴饮暴食，也不建议晚餐太晚进食（一般应在20:00以前）。

会买会烹调

在买或烹调食物时还要会看标签，注意多样性，做到谷物、蔬菜、蛋白质合理搭配，控制总热量。注意避免烹调过程中的营养物质丢失，确保人体营养吸收，满足人体需要。少盐少油控糖，减少不良因素对机体的伤害。