窝窝头和玉米面饼的热量（玉米窝窝头的热量和一碗米饭热量）

以下是窝窝头和玉米面饼的热量（每100克）：

1、窝窝头：196千卡

2、玉米面饼：211千卡

需要注意的是，热量摄入与个人的身体状况、运动量等因素有关，应根据实际情况适量食用。