武术分为内家和外家两大类。外家武术强调力量、速度和技巧，如少林拳、咏春拳等，其特点是强健的身体、快速的攻击和防御技巧。
内家武术则注重内功修炼，包括太极拳、八卦掌、形意拳等。内家武术的特点是以柔克刚、讲究内外合一、以意驭气、以气驭身。
内家武术追求的是身心合一的境界，通过内功修炼能够提高身体的自我调节能力，达到身心健康和长寿的目的。两种武术各有特点，都有自己的独特魅力。
1. 武术分为内家和外家两大类。
2. 内家武术注重内功修炼，强调身体内部的力量和能量的运用，如太极拳、八卦掌等；外家武术则注重外在的力量和技巧的发挥，强调肌肉力量和技击的实用性，如少林拳、咏春拳等。
3. 武术的内外家之分是基于不同的理念和训练方法，内家注重内在的修炼和心意的运用，外家注重外在的技击和身体的锻炼。
这两大类武术都有各自的特点和风格，可以根据个人的兴趣和需求选择适合自己的训练方式。
