单提结穴的准确位置（支沟穴和内关穴的正确位置）

1 在手臂上。
2 单提结穴位于手臂内侧前臂部，桡骨和尺骨之间的凹陷处。
按压该穴位能够缓解手臂的疼痛和酸胀感，也有助于消除肩颈部位的压力。
3 除了按摩单提结穴，适当的手臂拉伸动作也可以缓解手臂的不适感，有助于保持手臂肌肉的健康和灵活性。

穴地上要有左青龙右白虎，如果地形只有青龙砂，叫左单提。如果只有白虎砂的话，叫右单提。