建议控制在200-300克为宜，大约是2-3瓣柚肉的重量。
柚子味甘酸，性寒，含有胡萝卜素、维生素C、钾、镁、锌、碳水化合物等营养成分，一次性食用200-300克，大约是2-3瓣柚肉的重量，是比较合适的，这个分量符合《中国膳食健康指南》的推荐量，可满足身体一天对柚子的营养所需，起到清热降火、开胃生津、润肠通便、美容养颜等功效，还能避免多吃柚子对健康造成的危害。
柚子为日常较为常见的水果，且含有较为丰富的营养物质，日常可适量食用，有益于人体健康，通常建议一天食用2-3瓣较为合适，一般在200-300g。
柚子味道酸甜，适量食用有助于增加食欲，增加食物的摄入。同时柚子含有维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，食用后有助于满足人体每日所需的营养元素。柚子中丰富的膳食纤维还有助于胃肠道蠕动，从而加快食物的消化、吸收，预防便秘。
