初学者可以先站立在原地，双脚微微分开，双手放在身体两侧，保持身体的稳定和平衡。 然后缓慢地开始旋转，速度可以逐渐加快。 在旋转的过程中，要保持身体的重心放在脚上，核心收紧，上半身保持直立。 双手可以根据个人舒适度放在身体两侧或在胸前交叉。 一开始练习的时候，可以先旋转几圈，然后逐渐增加旋转的圈数。 随着练习的增加，可以逐渐加快旋转的速度和掌握控制旋转的方向。
花滑陆地转圈的练习方法如下：
首先，在安全的环境中练习，例如空旷的房间或草地上。
其次，佩戴护具，如头盔和护膝，以防止受伤。
第三，从基本动作开始，如单脚滑行和双脚滑行。
第四，逐渐增加转圈速度和难度。
第五，练习时保持身体直立，手臂伸展，重心放在滑行脚上。
第六，利用身体的自然旋转力来保持转圈。
第七，练习时要有耐心，并逐渐增加训练强度。
第八，在熟练掌握基本动作后，可以尝试更复杂的转圈，如双周转和三周转。
