颧骨窄是由于遗传、营养不良或生活习惯等因素引起的，改善的方法有以下几点：
1.均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆类和蔬菜等，以促进骨骼发育。
2.进行适度的锻炼，如跑步、游泳、举重等，有助于增加肌肉量和骨骼密度。
3.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，保持正确的坐姿和站姿，有助于保持颧骨的正常发育。
4.避免过度使用电子设备，减少辐射对颧骨的不良影响。综上所述，正确的饮食、锻炼和姿势习惯，以及减少电子设备使用，可以改善颧骨窄。
如果您认为自己的颧骨窄，以下是一些改善颧骨窄的方法：
1. 面部运动：进行一些特定的面部运动可以帮助增加颧骨的肌肉和组织。例如，尝试用手掌轻轻按压并向上移动颧骨区域，再进行肌肉收紧和放松的动作，每日重复数次。
2. 面部按摩：每天进行面部按摩可以促进血液循环，增加颧骨区域的血液供应，从而起到改善颧骨窄的效果。使用一些使用按压或滚动动作的油或乳液，轻轻按摩颧骨区域，每次约10-15分钟。
3. 饮食调整：保持均衡的饮食对于整体健康和面部形状都很重要。尽量选择富含营养的食物，如水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质（如鱼类、鸡蛋和豆类）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和鳄梨）。避免高盐和高糖饮食。
4. 化妆技巧：使用化妆技巧可以通过修饰和突出其他面部特征来改善颧骨窄。例如，使用阴影和高光粉在颧骨区域进行修饰，使其看起来更突出。
请注意，这些方法可能只会对轻度的颧骨窄产生一定的效果。对于严重的颧骨缩小或对自己的外貌不满意的人，整形手术是一个可以考虑的选项。在进行任何改变之前，建议咨询专业美容师或整形外科医生的意见。
