试炼岛禁区的升级方法主要包括以下几点：
完成任务：禁区中有很多任务，完成任务可以获得经验值，进而提升等级。
打怪：在禁区中打怪可以获得大量经验值，尤其是打精英怪，经验值更高。
采集资源：采集禁区内的资源也可以获得经验值，如采集草药、矿石等。
组队打副本：与队友一起打副本可以获得更多的经验值，同时还能享受团队合作的乐趣。
使用经验道具：在禁区中可以找到一些经验道具，使用这些道具可以快速提升等级。
总的来说，想要在试炼岛禁区中快速升级，需要综合运用以上几种方法。同时也要注意合理规划时间和体力，避免过度消耗。
