马拉松目标配速跑多少公里合适（跑马拉松一般配速是多少可以完赛）

马拉松的目标配速取决于个人的身体状况、跑步经验、年龄和目标成绩等因素，无法一概而论。一般来说，初次参与马拉松的跑者可以选择在6分钟/公里左右的配速开始比赛，然后根据个人感觉逐渐加快。

如果你有一定的跑步基础，可以根据自己的训练水平和预期目标来确定合适的配速。建议在比赛前进行充分的训练和准备，以确保能够顺利完成比赛。

如果是普通跑者的话，我觉得5分半-6分的配速合适。全程马拉松的赛程有42.18公里，用这个配速跑完也得用时4小时多，而马拉松的关门时间是9小时左右。