马拉松节拍器设置多少（跑步节拍器频率一般设置多少最好）

一般来说，在马拉松比赛中，最常用的节拍器设置是每分钟180-190次脚步，这个速度可以确保跑者保持稳定的节奏，并且可以最大限度地减少疲劳和伤害的风险。当然，具体的节拍器设置还需要根据个人的实际情况和训练水平进行调整。

一搬设置150到180之间，具体因人而定