中年一天喝多少牛奶合适（喝牛奶什么时间喝最好40岁）

300克左右

中老年一天大概喝300克的奶制品就足够补。牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，还有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要，与其他食物相比，中老年人更易吸收.

中年一天喝400毫升牛奶合适。