敏感度过高可以表现为情绪波动大、容易受到别人影响、容易感到紧张焦虑等症状。要缓解敏感度过高，可以从以下几方面入手：增强自信心，学习自我调适，适当降低期望值，坚持锻炼身体、保持良好的睡眠和饮食习惯，多参加社交活动，寻求心理咨询等。
不要过于自责或压抑情绪，以积极的心态去面对生活中的压力和挑战，保持心态平静和清醒的头脑，才能更好的应对和解决问题。
敏感度过高解决方法
1. 最快解决方法是寻求专业帮助。
2. 敏感度高可能是由于个人的情绪、心理或生理原因引起的，需要专业人士进行评估和治疗。
他们可以提供有效的解决方案和技巧，帮助个体管理和调节敏感度。
3. 此外，个体也可以通过学习情绪管理技巧、进行放松训练、寻求社交支持等方式延伸解决问题。
这些方法可以帮助个体更好地应对敏感度高的情况，并提高情绪的稳定性和适应能力。
