跳跃的正确姿势（跳跃正确方法图解）

各项跳跃运动都有可以分成四个紧密相连的动作阶段,即人体向前水平移动阶段--技术上称作助跑; 人体向前水平移动转变为向前上运动阶段--技术上称作起跳;人体离地后的空中腾越阶段--技术上称作腾空;人体腾空后着地阶段--技术上称作落地。

膝盖微曲，挺胸收腹抬头目视前方，向上跳起，整个过程前脚掌着地，落地膝盖有缓冲，上下身协调配合，匀速呼吸，不要憋气，。