什么食物对头发好（怎么样促进毛囊生发）

营养头发的食物一般包括含蛋白质的食物，还可以适当吃些含黑色素的食物。

含蛋白质的食物一般包括鸡蛋以及牛奶和瘦肉，鱼肉等等，通常能够起到滋养头发的作用，含黑色素的食物包括黑豆以及黑米和黑芝麻等等