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公路跑步真的伤膝盖吗(怎样保护膝盖半月板)

公路跑步真的伤膝盖吗(怎样保护膝盖半月板)

更新时间:2025-08-17 09:09:27

公路跑步真的伤膝盖吗

我认为公路跑步对膝盖的伤害是身体重量的1倍左右。特别是在硬地,比如山地,坑洼不平的路面以及水泥路面,对膝盖的伤害很大。所以跑步应该选择在塑胶跑道,减少跑步对膝盖带来的伤害

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