燕窝多长时间吃一次比较好（哪些人不适合吃燕窝）

燕窝一个月吃10次好。燕窝并没有严格规定一周吃几次最好，但一般吃2～3次即可，具体取决于个人的需求以及经济情况。燕窝主要是由金丝燕的绒羽与唾液等混合凝结所筑成的巢窝。

燕窝2－3天吃一次比较好

燕窝正常一周三次，一次三到五克，燕窝里面含丰富的燕窝酸，对改善大脑疲劳，提高记忆力有很好的效果，长期服用，可以让人越来越聪明；除燕窝酸外，燕窝还含有促进人体细胞更新的表皮生长因子，这对皮肤的美白和弹性有很好的维持作用。