患得患失和缺乏安全感常常是内心深处的恐惧和不安所表现出来的表象。如果你容易患得患失，经常感到没有安全感，建议你尝试以下的方法：
1. 调整内心态度。要学会审视自己的内心，对内心的恐惧和不安有所认识，开解、接受和调整内心的态度，让自己能够在外界的不确定性中保持平静与从容。
2. 加强自己的能力。加强自己的专业技能，提高自己的心理素质、自信心和抗挫能力，增强自己的信心与勇气，有能力应对突发情况，增强自己的安全感。
3. 坚持锻炼身体。适量的运动可以缓解精神压力，增强身体的防御力和免疫力，为自己的安全感增加一份保障。
4. 寻求帮助。如果自己情况严重，可以找专业的心理医生或心理咨询师寻求帮助，以便及时解决自己的问题。
以上仅是一些简单的建议，如果你感到困扰，最好找到专业人士进行咨询和指导，以便得到更准确和完善的帮助。
