1.想要让腿和身体变白，最好的方法是通过防晒来避免晒黑
。
2.皮肤的晒黑是因为皮肤中的黑色素受到阳光的刺激而加深
色素沉着，所以如果想让腿和身体变白，必须进行有效的防
晒措施。防晒不仅可以避免皮肤晒黑也能防止皮肤老化，
以及减少皮肤的损伤。
3.操作类问题，此题无需分步骤。
要让腿和身体变白，首先要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。其次，要保持良好的卫生习惯，勤洗澡，保持皮肤清洁。可以使用美白产品，如美白霜、美白乳液等，但要注意选择适合自己肤质的产品。此外，多喝水、多吃水果和蔬菜，保持身体健康，也有助于皮肤美白。最后，要注意避免吸烟、喝酒等不良习惯，这些会对皮肤造成伤害，影响美白效果。
