如果手机刷机后联系人消失了，首先不要慌张，因为这通常是手机中的联系人数据被清除或损坏所导致的。以下是一些可能的解决方案：
从备份中恢复：如果您之前已经备份了手机中的联系人数据，那么可以通过恢复备份的方式来找回联系人。大多数手机都自带备份功能，或者您也可以使用第三方备份软件进行备份和恢复。
从SIM卡中恢复：如果您之前将联系人保存在SIM卡中，那么可以通过将SIM卡插入到手机中并从SIM卡中导入联系人数据来恢复联系人。
使用数据恢复软件：如果您没有备份手机中的联系人数据，并且也无法从SIM卡中恢复联系人，那么可以使用数据恢复软件来尝试恢复联系人数据。需要注意的是，这可能需要一些技术知识，并且不一定能够成功恢复所有联系人数据。
联系手机制造商或售后服务中心：如果您无法通过以上方法恢复联系人数据，那么可以联系手机制造商或售后服务中心寻求帮助。他们可能会提供更专业的技术支持和解决方案。
总之，在刷机前一定要备份手机中的重要数据，包括联系人、短信、照片等。如果不幸丢失了数据，要尽快采取措施进行恢复，以免造成不必要的损失。
如果在刷机后联系人没有了，可以尝试以下方法找回联系人：
1. 登录手机系统的账号：有些手机系统会将联系人备份到云端，例如苹果手机的iCloud备份、安卓手机的Google账号备份等，可以尝试登录相关账号，查看是否有联系人备份。
2. 使用第三方工具：有些第三方工具可以帮助恢复刷机前的联系人数据，例如Syncios、Mobiledit等，在电脑上安装相应的软件，然后将手机连接到电脑，按照软件的操作步骤进行恢复。
3. 使用SIM卡备份：如果之前将联系人保存在SIM卡上，可以将SIM卡插入到新的手机中，然后导入联系人。
4. 从备份文件中恢复：如果之前有使用备份软件或手机自带的备份功能备份联系人，可以尝试从备份文件中恢复联系人。具体操作方法可以参考备份软件的使用说明或者手机系统的相关设置。
需要注意的是，刷机过程可能会导致数据丢失，因此在刷机前最好备份好重要的数据，包括联系人、短信、照片等。
