1. 一个人吃一顿饭需要放约50克大米。
2. 这是因为一般情况下，一个人吃一顿饭的主食通常是米饭，而根据常规的饭量计算，每人每餐需要大约100克的米饭。
而大米在煮熟后会膨胀，一般膨胀率为1.5倍左右，所以需要放约50克的大米。
3. 当然，每个人的饭量和口味都不同，所以实际放入的大米量可能会有所不同。
此外，还需要根据个人的饮食习惯和身体需求来确定每餐的大米量，例如需要控制热量摄入的人可能会减少大米的用量。
这个问题要看你平时的饭量及副食的多少，男性一般150克~200克、女性100克左右即可，如果副食较多，可适量减少。如果不能精确计量蒸米重量，可用平时吃饭的碗装三分之一的米加适量水来蒸、煮即可。
