如果被人绑架，首先要保持冷静，尽量记住绑匪的外貌、体貌特征、言语习惯、行踪等信息，并试图与绑匪沟通，寻找被救援的机会。
同时，要乘机向周围人发送求救信号，如在绑架车辆中敲打车窗、踢挂同车的车门等方式引起路人注意，并尽可能地记住经过的标志、地点等。
若有机会，可以利用身边的物品制造工具进行自救，如打断座椅、解开绳索等，最终争取逃离危险现场，报警并联系家人或朋友求助。
如果被人绑架了，首先要保持冷静，不要惊慌失措。以下是一些自救的建议：
1. 保持清醒：尽量保持清醒状态，不要过度紧张或恐慌。可以尝试深呼吸、数数等方式来缓解情绪。
2. 观察周围环境：尽可能观察周围环境，了解自己所处的位置和被绑架的原因。可以通过观察周围物品、标识等特征来确定自己的位置和方向。
3. 寻找机会逃脱：如果有机会逃跑或者有人可以帮助你逃离困境，一定要抓住机会并尽快脱离险境。
4. 呼救：如果无法逃脱，可以大声呼救，试图引起别人的注意。可以喊叫“救命”，或者用其他方式引起他人的注意。
5. 保存证据：在自救过程中，要尽可能保存证据，例如手机录音、照片等，以便后续报警和处理。
6. 寻求帮助：如果身边有其他人或者有可以联系到的人，要及时向他们求助。可以让他们帮忙报警或者提供其他帮助。
7. 学习防身技巧：可以学习一些防身技巧，例如防狼术、格斗技巧等，以备不时之需。
总之，被人绑架时最重要的是保持冷静、寻找机会、呼救、保存证据并及时寻求帮助。以上是一些自救的建议，希望能对您有所帮助。
