05年伊兰特的大灯高低可以通过车辆仪表盘上的控制开关进行调节。具体调整方法如下：
1. 找到车辆仪表盘上的大灯调节开关。通常情况下，该开关位于方向盘下方或方向盘旁边的一个旋钮或按钮。
2. 打开车辆大灯，确保车辆停在平坦的地面上，并面对一面墙壁或其他垂直平面。
3. 调节大灯的高度。根据具体车型不同，旋转或按压开关可以进行调节。一些车辆可能需要先旋转开关到“调整”或“调节”位置，然后再进行调整。另外，一些车辆可能有不同的开关来调节远光和近光灯的高度。
4. 使用墙壁或垂直平面来确认大灯的高度。调节好大灯后，观察大灯在墙壁上的投影。大灯的水平部分应该略微倾斜向下，而不是直接照射到墙壁上。
5. 反复调节直到满意为止。在调节过程中，可以多试几次，以确保大灯的高度适合行驶和照明需求。
请注意，由于不同国家和地区对车辆大灯高度的法规和要求可能不同，请在进行调整之前参考当地的相关法规和建议，以确保调整后的大灯符合合适的标准。此外，如果你不确定或者不熟悉车辆大灯的调整方法，最好请专业维修人员或经销商帮助你进行调整。
伊兰特的大灯高低可以通过车内的控制开关来调节。在车辆驾驶席侧边有一个旋钮或按钮，通过旋转或按压来调整灯光的高低。在车辆行驶时，根据路面的高低变化和视线的需要，可以适时调整大灯的高低，以保证行车安全。需要注意的是，灯光的高度不应该太高或太低，避免影响其他车辆的行车安全。
