2千多大卡怎么吃（2000大卡的食物怎么吃）

早餐：

牛奶（鲜牛奶250克）+馒头（标准粉50克）+拌豇豆（豇豆50克）+煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）

2.午餐：

米饭（大米125克）+红烧鲤鱼（鲤鱼100克）+干煸苦瓜（苦瓜150克）+菠菜汤（菠菜100克）

3.加餐：

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

4.晚餐：

米饭（大米100克）+西葫芦炒肉（西葫芦150克，瘦猪肉50克）+素炒瓢儿菜（瓢儿菜100克）

5.加餐：

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克