炒菠菜和菠菜汤哪个热量高（菠菜炒着吃还是煮着吃有营养）

炒菠菜热量高。大概每100g炒菠菜当中含有76大卡的热量。水煮菠菜的热量非常低，每100克水煮菠菜中只含有不到20大卡的热量，本身属于一种低热量、高纤维的食物。