几天没有便意怎么办（20秒快速排便方法）

几天没有便意要改变日常的饮食习惯，多摄入纤维素丰富的蔬菜。喝点蜂蜜水或是吃点益生菌，能够促进肠道的蠕动能力。若情况还是没有缓解，则需要检查是否存在胃炎等病症，要及时地进行治疗。