每天坚持做引体向上一个月，通常会有以下变化：
1. 背部肌肉力量增强，背阔肌、菱形肌等得到锻炼。
2. 上肢力量提升，肱二头肌、肱三头肌及肩部三角肌群得到锻炼。
3. 核心稳定性提高，腰腹肌群在维持身体姿态中得到锻炼。
4. 提高心肺功能，有氧耐力得以改善。
5. 减少背部疼痛，矫正体态，提升身体线条美感。
请注意，上述变化与锻炼强度、姿势正确性、个体体质等因素密切相关，锻炼需循序渐进并配合合理饮食。
一个人每天坚持做引体向上练习一个月，身体肌肉会逐渐得到锻炼，力量和耐力会得到提升。
刚开始，可能很难完成多个重复次数，但随着时间的推移，肌肉适应训练，每次做的次数会随之增加。同时，身体的线条变得更加健美，身材也更好看。
这种坚持训练的习惯也有助于提高自信心和耐力，这种积极的态度将在生活中产生积极的影响，并促进身心健康。
因此，坚持每天做引体向上训练是一项非常有益的锻炼方式，可以使人体验到身体和心灵的积极改变。
