解决心理困扰的方式有很多，可以通过自我探索，倾听内心声音，学会放松等来缓解情绪；也可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、心理医生、心理治疗师等，他们会根据不同情况制定特别的心理干预措施，如认知行为疗法、人际关系治疗、情绪调节训练、解离攻击治疗等。
此外，参加一些有益的活动，如读书、运动、旅游、社交等，也有助于缓解心理困扰。要对自己的情绪进行管理，并且及时采取合适的解决方式。
首先，明确问题并找到根源。其次，采取积极应对策略，如自我调节、寻求社会支持和专业帮助等。在进行改变时要依据实际情况制定可行的行动计划，并在执行过程中不断调整。同时，适度的锻炼、良好的生活习惯及充实的生活也是很重要的因素。
最后，不要把所有焦点集中在问题上，多关注自己成功、兴趣和爱好的事情，增加自信心，提升自身韧性以及心理抵抗力。
