火龙果和猕猴桃哪个有营养（奇异果和猕猴桃哪个营养价值高）

个人觉得猕猴桃营养更丰富。猕猴桃富含维生素C，被誉为水果界“VC之王”，猕猴桃还富含多种生物活性物质如多酚类物质，主要包括酚酸、黄酮和少量花青素。

猕猴桃和火龙果各有各的营养价值，看食用的人想补充什么营养。比维生素的话，猕猴桃的营养价值更高，富含维生素C，有美白效果。