爬楼梯和跑步哪个好 爬楼梯和跑步优缺点（负重爬楼梯和跑步哪个效果好）

还是跑步比较好，因为跑步比较平稳，适合不同年龄段的人群。跑步对于减脂的效果不如爬楼梯来得快，但是跑步一般人都可以坚持下去而跑楼梯比较难。

答：这取决于你的目的。如果你希望改善体能，增加腿部的力量，提高心肺功能，那么爬楼梯比起跑步更有效；如果你想减轻体重，速度等，那么跑步更好