您好，以下是如何戴耳棒的步骤：
1. 准备好耳棒，注意选择适合自己的耳棒尺寸。
2. 洗手并确保耳朵和耳棒清洁干燥。
3. 将耳棒握住，用指尖轻轻拉伸耳朵向上，使耳道打开。
4. 将耳棒插入耳道中，并轻轻旋转耳棒，让其贴合耳道。
5. 如果需要，可以使用手指轻轻按压耳棒底部，使其更加贴合耳道。
6. 重复以上步骤，戴上另一只耳棒。
注意事项：
1. 不要过度插入耳棒，以免伤害耳朵。
2. 如果耳棒不舒适或感觉不合适，应立即取下。
3. 长时间佩戴耳棒可能会导致耳道感染或损伤，建议不要超过2-3个小时。
直接戴在耳洞上，这是防止耳洞长回来的。
