在体考时想要超常发挥，可以遵循以下策略和建议：
充分准备与训练：通过持续、科学的训练，提高体能和技术水平。熟悉考试项目的要求和规则，针对自己的薄弱环节进行重点训练。
热身与拉伸：考试前进行适当的热身活动和拉伸练习，可以提高肌肉的弹性和灵活性，减少受伤的风险，并帮助身体更快地进入考试状态。
饮食与休息：考前保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养和水分。同时，保证充足的睡眠和休息，让身体和精神状态达到最佳。
心理调适：保持积极、自信的心态，相信自己能够取得好成绩。可以通过深呼吸、放松训练等方式，缓解紧张情绪，保持冷静和专注。
注意比赛策略：在考试时，根据项目的特点和自己的实际情况，合理安排比赛策略。例如，在长跑项目中，可以根据自己的体能状况调整速度，保持稳定的节奏；在技能类项目中，可以注意动作的准确性和连贯性。
专注与应变：在考试过程中，保持高度的专注力，不受外界干扰。同时，要有应变能力，遇到突发情况或意外情况时能够迅速作出调整，保持比赛节奏和信心。
总之，想要在体考时超常发挥，需要充分准备、保持良好的身心状态、调整心态并合理安排比赛策略。同时，要有信心和毅力，相信自己能够取得好成绩。
